西宁疾控发布春季开学健康提示

　　当前正值冬春季传染病高发期，为保障同学们健康返校，以良好状态迎接新学期，日前，西宁市疾病预防控制中心发布春季开学健康提示。

　　常见的传染病。流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有高度传染性，每年10月至次年3月为流感流行季。手足口病，是由肠道病毒感染引起的急性发热出疹性传染病，高发人群主要是婴幼儿及儿童，尤其是5岁以下的幼儿。主要表现为手、足、口腔等部位的皮疹及疱疹以及全身发热。水痘，是由水痘带状疱疹病毒引起的传染病，主要通过飞沫传播和接触传播。麻疹、流行性腮腺炎和风疹，这三种疾病都是由病毒引起的急性呼吸道传染病，人群普遍易感，传染性强，尤其在儿童和青少年中高发。诺如病毒，是一种常见的肠道病毒，主要引起急性胃肠炎，具有高度传染性和快速传播能力。儿童以呕吐多见，成人则腹泻居多。

　　做好预防措施。接种疫苗是预防控制传染病最有效、最经济的措施，它可以帮助人体产生免疫力，抵御病原体的入侵，是应对校园传染病疫情的重要手段。例如麻腮风疫苗可以同时预防麻疹、流行性腮腺炎、风疹三种传染病。

　　做好个人防护。在前往人员密集、空气不流通的场所时，应科学佩戴口罩，以减少感染风险；在外出回家后、用餐前、便前便后、触摸公共物品后，遵循“七步洗手法”，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用脏污的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。同时，应勤洗澡、勤换衣，保持个人清洁。

　　保持健康生活方式。均衡膳食：三餐定时定量，荤素搭配，避免暴饮暴食。规律作息：及时调整合理作息时间，保证充足睡眠。小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。适度锻炼：积极引导学生进行户外活动或体育锻炼，增强抵抗病毒的能力。(作者：悠然)