高原康养：在海东之约里邂逅身心焕变

　　中新网青海新闻8月7日电 题：高原康养：在海东之约里邂逅身心焕变

　　作者 马文明 李隽

　　“在这里感觉很快乐，我减了10斤。”我在这里解锁了一种全新的生活方式。”“我的目标是减肥6公斤以上，实现啦。”随着营员们分享自己的感受和轻了的体重，海东市首届高原康养成人训练营也完成了所有的日程安排。

　　这场始于海东市的康养之旅，不仅让“体重的减法”与“生活的加法”奇妙地交织在一起，而且让“海东情”和“无锡意”跨越山海硕果满途。

　　在海东，当阳光亲吻和清风眷恋恰巧相遇，当满眼葱郁和身心愉悦撞个满怀，当高原辽阔和康养减重双向奔赴，海东正以高原特有的方式，将康养写成一首关于天地的散文诗。

　　“这里的空气太好了！”“这里简直太美了！”“这里的温度真舒适！”“这儿太适合慢节奏的生活了！”“在这里，感觉我的肺都开始自由呼吸了。”北龙山的景致，不在奇绝，而在深远，海东市首届高原康养成人训练营营员们纷纷感慨。

　　北龙山被誉为“天然氧吧”，位于互助县东北部，因大通河碧水穿梭其间，曲峰回转、山水抱流，呈现出春可踏青、夏可避暑、秋可赏叶、冬可观雪的全季、全域、全时的旅游“大流量”，境内以青龙峰、黑龙掌等“龙”字命名的景点多达15处，元甫达坂、浪士当、卡索峡、扎隆沟、下河五大核心景区内的日出云海、天池胜境、杜鹃花海、飞瀑流泉等网红景点达80多处，是国家4A级旅游风景区、青藏高原上的“天然动植物王国”。

　　这里景以“绿”打底、峰以“奇”取胜、瀑以“秀”而名，加上动植物的多样性，不但是青海东北部的生态屏障，更是青藏高原生态持续向好的缩影。

　　今年以来，海东市全力打造“周末放松·去趟海东”文旅促消费品牌，按照“一圈三线百点”总体布局，设计制作“周末放松·去趟海东”手绘地图，邀请兰州、西宁、海东等旅行社开展旅游踩线活动，推出生态游、黄河游、民俗游、文化游、红色游五大主题31条精品旅游线路，满足西宁、兰州、临夏等周边游客个性化需求，尤其是河湟文化博物馆、喇家遗址考古、化隆阿河滩地质等研学游精品线路人气满满，深受游客欢迎。

　　“在森林里做瑜伽，这是以前想都没想过的事情。闭上眼睛的刹那，感觉周围的空气都是静止的，内心也无比平静和舒适。”成人康养训练营营员陈坤说。

　　在海东，凉爽的夏季成了“天然空调”，清幽的山林变成“户外健身房”，连空气中的负氧离子都成了“隐形疗养师”。

　　徒步过程中，营员们边走边探讨着，无论是坐在溪边的石头上，静静地聆听溪水的“歌唱”，还是在林间的小路上，悠闲地漫步，都能感受到一种宁静和放松。

　　趣野精品民宿的藏式火塘旁，营员们跟着村民学习锅庄舞，主人正在熬煮青稞红曲茶。这种用海拔2000多米青稞发酵的饮品，含有比红酒更丰富的白藜芦醇。当茶香混着松木燃烧的噼啪声弥漫时，窗外的星空已铺满整个天幕。

　　从“一业兴”到“百业旺”，海东市着力构建“季季有主题、月月有活动、周周有促销、天天有场景、各地有特色”的融合发展模式，2025年上半年，海东市迎来1162.49万游客，同比增长22%；旅游收入达28.37亿元，同比增长20%。

　　“海东有符合康养的主要条件，有很好的自然环境、森林覆盖率、空气质量和当地的文化，高原康养，海东有无与伦比的优势。”美国医学科学院国际院士、南京医科大学康复医学院名誉院长励建安院士如是说。

　　15天前，31名江苏省无锡市的市民循着光的指引，将太湖的温润装进行囊，飞越千山，抵达这片被阳光亲吻、被清风眷恋的高原热土。

　　每天清晨，营员们从例行称重开始，在教练团队和工作人员的带领下，开始一天的康养之旅。从接机送站到全程记录，从日程安排到温馨提示，从饮食搭配到运动强度，这些细碎的安排，都让每一位队员真正读懂高原康养的意义。

　　“以前在无锡晨跑，耳边是车流声，在这里深呼吸，满鼻子都是草木香。黄金海拔带来的不仅是挑战，更是身体的焕新。”训练营营长王仁刚深吸一口气说道。

　　近年来，海东市依托北龙山“国家森林康养基地”和“全国森林康养基地试点单位”两块“国字号”招牌，持续完善基础设施，优化服务功能，高水平建设集生态观光、休闲度假、健康疗养、文化体验于一体的综合性森林康养目的地，为康养产业高质量发展树立新标杆。(完)